心灵的疗愈
——读《蛤蟆先生去看心理医生》有感
演讲者：薛湘君 法学院2024级
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德的经典心理学入门书 。以童话《柳林风声》角色为主角，讲述原本开朗的蛤蟆突陷抑郁，在朋友的建议下，与咨询师苍鹭进行十次心理咨询。他逐步探索童年影响、情绪模式，理解“儿童—父母—成人”三种自我状态，从自我否定走向独立自信，完成心理疗愈与成长。下面是蛤蟆先生与苍鹭医生的一段对话。
苍鹭说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
蛤蟆说：“天哪，你是说我们会惩罚自己？”
苍鹭说：“会严厉地惩罚，包括折磨自己，在极端案例里，甚至会施以极刑。但问题是，即便对自己轻判，这种谴责和惩罚也可能伴随一生，变成无期徒刑。”
蛤蟆焦急地说：“那我能做什么？我的日子还很长，如果真有自我惩罚，我不要一直那样下去，我想过得快乐一点儿。苍鹭，我该怎么做，你能帮我吗？”
苍鹭说：“这么说也许有些残酷，蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”